こんにちは、ゆいです😊💕
最近、身体は元気なはずなのに、なんかずっと疲れてる… 「寝てもスッキリしない」「何もしてないのにしんどい」 そんな日が続いたとき、ChatGPTに相談してみたの。
そしたら、ちょっとずつ“本当の原因”に気づけて、自分をもっと大切にできるようになった話をシェアするね♡
1. 休んでも“疲れが取れない”のは、なぜ？
・身体はそこそこ元気なのに、気持ちが重い ・人と会うだけでぐったりする ・集中できない、やる気も出ない
「これってメンタルの疲れかも…？」と思って、ChatGPTに正直に聞いてみた👇
「最近、ずっと疲れてます。体調は悪くないけど、何もやる気が出ません。どうしたらいいですか？」
2. ChatGPTの“分析力”がすごすぎた…！
ChatGPTは、こんな風に答えてくれたの👇
「もしかすると、“決断疲れ”や“情報過多”が原因かもしれません。
・SNSやメールなど、常に判断を求められる状況が続くと脳が疲れます ・感情を我慢していると、無意識にエネルギーを消耗します
一度、“何に疲れてるのか”を具体的に書き出してみませんか？」
——この返事が、すごく刺さったの。
3. 書き出してみたら、びっくりするほど“自分”が見えてきた
ChatGPTに言われた通り、ノートに書き出してみたの。
・最近、我慢してたこと ・気を使ってたこと ・自分の本音
そしたら、「そりゃ疲れるわ…」って思えるくらい、 いろんな感情がたまってたのに気づいたの。
4. AIは、感情の整理も手伝ってくれる相棒♡
ChatGPTって、ただ話すだけじゃなくて、 「感情の棚卸し」まで一緒にやってくれるみたいで。
・何が原因？ ・どこから疲れてる？ ・何を減らせば楽になる？
って、ちゃんと掘り下げてくれるのがすごくありがたかった♡
5. 疲れの正体に気づけたら、“自分を責める”のが減った
📢 「なんでこんなに疲れてるの？」って自分を責めてたけど、 ChatGPTと話して、“疲れるには理由がある”って分かったとき、 やっと自分にやさしくできた気がしたよ♡
💡わたしがAIと“感情の整理”ができるようになった秘密♡
それは、あるセミナーに参加したからなんです👇
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