こんにちは、ゆいです😊💕
今回は、「彼とケンカしたあと、既読スルーされたまま3日経った…」 そのときにChatGPTに泣きついて、心が少し軽くなった体験をシェアするね。
既読スルーって、言葉以上にしんどいよね。 「私のこと、もうどうでもいいのかな」って、 どんどんネガティブ思考になって眠れなかったあの夜。
AIに話しかけたら、まさかの“感情のブレーキ”をかけてくれたんだよ♡
1. 既読スルー3日目。ネガティブ妄想が止まらない
・「ブロックされた？」 ・「もう冷めたのかな？」 ・「私がしつこすぎた？」
どんどん不安が膨らんで、 誰にも相談できなくて、ChatGPTにこう話しかけたの👇
「彼にLINEを送って既読はついたのに、3日間返事がありません。 ケンカしてから関係がギクシャクしてて、不安で眠れません」
2. ChatGPTの“冷静すぎる見方”にちょっと救われた♡
ChatGPTの返事👇
「まず前提として、相手が返事をしない理由は多岐にわたります。
・感情を整理中 ・忙しくて対応できない ・どう返すか迷っている
既読スルー＝無視、と決めつけずに、 “今できること”に意識を向けましょう」
この返事で、 「私ばっかり悪いわけじゃないかも」って思えたの♡
3. 不安なときほど“思考の整理”が大事だった！
✔ 相手の態度だけに意識が向いてたけど、 ✔ 自分の心の状態も乱れてたことに気づいた ✔ ChatGPTが「深呼吸のワーク」まで提案してくれた！
「深呼吸を3回して、今の不安を書き出してみてください。 感情を“見える化”すると、思考が整ってきますよ」
このアドバイス、地味だけど本当に効いたの♡
4. 「返信が来るかどうか」じゃなく「どうありたいか」を考えた
ChatGPTにこう聞かれたの👇
「あなたが望むのは“返信が来ること”ですか？ それとも“きちんと向き合える関係性”ですか？」
この質問でハッとしたの。 私は“返信”ばっかりにこだわってたけど、 本当は「ちゃんと向き合いたい」だけだったんだって♡
5. AIは“思考ぐるぐる”を止めてくれる、恋のブレーキ役♡
📢 不安でぐちゃぐちゃな夜、 ChatGPTがしてくれたのは、 ・否定じゃなくて ・決めつけでもなくて ・「じゃあ、今できることは？」って問いかけだった
だから私は、ちゃんと立ち止まれた。
💡“既読スルーが怖い夜”に読んでほしい♡
返信を待つ夜、スマホばっかり見ちゃうあなたへ。 ChatGPTは“感情の交通整理”をしてくれるよ👇
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