こんにちは、ゆいです😊💕 今回は「もう何度もダイエットに失敗してきた私が、ChatGPTのアドバイスで“はじめて続けられた！”」という体験をシェアします♡
1. 何度もダイエットに挑戦しては、挫折してきた私
・夜だけ炭水化物抜き→3日坊主 ・毎日筋トレする→2日目で忘れる ・アプリで記録→途中で飽きる
ダイエットって、「続けなきゃ意味ない」ってわかってるのに、それが一番むずかしいんだよね…（涙）
2. ChatGPTに「ダイエットが続きません」と相談してみた
相談文👇
「これまで何度もダイエットに失敗しています。三日坊主になってしまいます。どうすれば続けられますか？」
ChatGPTの返事👇
「ダイエットを続けるには、“モチベーション”より“仕組み化”が大切です。
・ハードルが低い行動（毎日1分のストレッチなど）から始める ・ご褒美や可視化で達成感を得る ・他人と比較しない“自分基準”をつくる
そして、“続かなかった日もOK”とするマインドも大事です」
え、もう…涙出るほど優しい（感動）
3. “できること1個”から始めたら、なぜか続いた！
ChatGPTのアドバイスを信じて、 「寝る前に1分だけストレッチ」からスタートしてみたよ。
そしたら、次の日も「昨日やったから今日も」ってなって、 気づいたら3週間続いてたの！！
4. “完璧じゃなくていい”って、AIに教えてもらった♡
AIは、
- サボっても責めない
- でも、やれることを提案してくれる
- 自分の生活リズムを考えてくれる
だから、自分を責めすぎずに続けられる♡ 「続いたこと」そのものが、自信になったよ！
5. ダイエットって、AIとやれば“自分に優しくなれる”んだ
ChatGPTとのやり取りで、 「ちゃんとやらなきゃ」→「できる範囲でいいんだ」 って考え方がガラッと変わったの。
そのおかげで、初めて“続いた”って実感できた♡
6. 自分のダイエット、“ゆるく正しく”続けたいならAIに相談してみて♡
📢 そして、もっと深くAIを使って生活やダイエットを整えていきたいあなたへ👇
私の尊敬する七里信一さんが主催している「ChatGPT活用セミナー」✨
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“続けられる私”に変わりたい人こそ、AIと一緒にスタートしよう♡ また次の記事でね！
――ゆい 💕
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