空腹 ダイエット

「空腹＝痩せる」は本当？脳の仕組みから“本当の空腹”と“偽の空腹”を解説。ストレスや癖で生まれる偽空腹の原因と実践的な対処法、セルフチューニングエクササイズも紹介。