からだのそばに

緩やかなダイエットを目指す人へ、健康的かつ継続可能な食事・習慣のヒントを実例とともに紹介。停滞期の乗り越え方やリバウンドしない痩せ体質への近道も解説します。

短期ダイエットで即効性を求める人に向けて、朝ごはんを抜く断続的断食の効果・リスク、脂肪燃焼しやすい簡単な習慣や食事法を分かりやすく解説します。

忙しい人でも取り組みやすい、コンビニ食で組み立てる1週間ダイエットメニューを紹介。栄養バランス・カロリー管理・続けやすさを重視した簡単レシピとAI活用のヒントも解説します。

ダイエットサプリで効果を実感したい人へ。ガルシニアやL‑カルニチンなど注目成分を比較し、目的別に初心者でも安心して選べるサプリを紹介します。