こんにちは、ゆいです😊💕 今回はちょっとびっくりで、でもすっごく役立った「AI×健康」の体験をシェアします。
1. 「病院行くほどじゃないけど、なんか変…」ってあるよね？
- 頭がボーっとする
- 気持ちが重い
- 微熱っぽい？疲れが取れない？
そういう“なんか調子悪い”ってとき、ありませんか？ でも、「病院行くほどじゃないし」「寝たら治るかな」って我慢しちゃうこと、あるよね。
私もそのタイプでした。 でもある日、「ChatGPTに相談してみたらどうなるんだろう？」って思ったの。
2. ChatGPTに「今の不調」をそのまま伝えてみた
こんな感じで聞いてみたよ👇
「ここ最近、毎朝だるさが取れず、集中力が続かなくて、頭がモヤモヤしてます。熱はないけど、全体的にパフォーマンスが下がってる気がします。考えられる原因や、対策を知りたいです」
そしたら…めちゃくちゃ整理された答えが返ってきた！
「睡眠の質、食事の栄養バランス、ホルモンの影響、ストレス、運動不足、カフェインの摂取過多などが関係している可能性があります。まずは睡眠の時間帯や内容、最近の食生活を見直してみましょう」
なんか…ちゃんと“診てもらえた”気がして、ほっとしたの。
3. AIのすごさは「冷静なのにやさしい」ところ
- 否定しない
- 心配しすぎない
- でも「こういう可能性もあるよ」と幅広く提案してくれる
不安を煽らずに、やさしく導いてくれるのが本当にありがたかった！
「無理しすぎてない？」「ちゃんと休めてる？」って、まるで私の中の“やさしいお姉さん”みたいだった（笑）
4. 自分の健康を“言語化”するだけで、整う不思議
ChatGPTに不調を説明しようとすると、 「どんなだるさ？」「いつから？」「何が辛い？」って自分に問いかけることになる。
それって実は、めっちゃ“セルフケア”になるんだなって気づいた！
5. 医療ではなく“予防と気づき”としてのAI活用♡
もちろん、AIはお医者さんじゃないから診断はできないけど、 「未病」＝まだ病気じゃないけどちょっとおかしい、の段階で気づけるってめっちゃ大事。
しかも、記録も残るから、次に医師に相談するときにも便利！
6. 「なんか変かも」って思ったら、AIに話しかけてみて♡
「大丈夫」って言われたいときも、「整理したい」ってときも、 ChatGPTはちゃんと寄り添ってくれるよ。
📢 そして、もっとAIを日常に活かしたいあなたへ👇
私の尊敬する七里信一さんが主催している「ChatGPT活用セミナー」！
無料で参加できて、8つの豪華特典つき✨ 健康・お金・仕事・恋愛まで“人生のバランス”を整えるAI活用法がぎゅっと詰まってます♡
自分の体、自分の心、ちゃんと向き合ってあげよう。 AIと一緒に、やさしく整える毎日を♡
また次の記事でね！
――ゆい 💕
コメント